豆沙馅的热量是非常高的，因为豆沙馅儿是红豆经过煮熟以后再经过加工以后的深加工食物，它里面含有很多糖以及其他馅料，这些都是热量非常高的食物，因此豆沙馅的单位热量是非常高的建议一次不要吃太多，这样才可以控制好热量。

2将面团搓成长条，切成面剂，擀成圆片，包入豆沙馅，收口成豆包，上旺火急蒸20分钟即可 炸梨球 配料熟糯米饭 200g红豆沙 50g鸡蛋 1枚面包屑白砂糖 少许 操作1 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状可以。

当然是肉松热量高了，不过，甜食吃多了都容易发胖不是经常吃就没事的，放心，少吃无害。

豆沙面包的做法高筋面粉200克酵母2克奶粉7克糖30克盐2克牛奶90克鸡蛋一个放入盆中用筷子搅拌成团放到面垫上揉至不粘手不沾板，出现手套模过程有点黏手，坚持揉加入黄油20克继续揉揉出薄手套模，放。

看见那个小面包好像还有豆沙馅，最好不要吃了，热量应该不低，可以吃全麦面包，饱腹感强，热量相对较低，还可以搭配脱脂牛奶喝，控制了热量，还营养健康在吃些新鲜的水果蔬菜，多喝水。