1、热量低的食物 1蘑菇 蘑菇的营养价值高，鲜美的味道和浓郁的咀嚼性也使它们成为一种很好的肉类替代品100克蘑菇加起来只有25卡路里，这还是因为它们的大部分重量是水导致的2苦瓜 苦瓜的水分较高，热量较低，苦瓜中。

2、几乎包含人体所需的全部氨基酸种类，而且脂肪含量很低，与鱼肉差不多，因此特别适合肥胖人群食用牛肉含有丰富动物蛋白，饱腹感特别强，热量也不高，有利于我们控制体重，不过食用牛肉时，应避免吃白色物质，此物质为牛油，热量。

3、第一个是糖炒栗子它的热量也许大家没有注意过，其实吃六个糖炒栗子等于一碗米饭根据中国食物成分表数据显示，50克栗子大概6个的热量约117大卡，而每碗米饭大概100克约116大卡，再加上炒栗子时，渗入糖分和油脂。

4、酸奶，我们常喝的酸奶，看起来比较健康，热量不高，但实际上酸奶的含糖量还是比较高，一百克的酸奶含能量344千焦KJ。

5、别人一提到减肥就感觉我跟好吃的无缘了，吃饼干零食也只能吃超级贵的“健康低卡”小零食了，都是妥妥的智商税今天我给你写一个减肥可以吃适量，热量你觉得高，但实际很低的产品拒绝广告，这些东西都是我家常年必备。

6、现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重二性质不同1卡路里卡路里，是一个能量单位我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上。