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十个花生米的热量(十个花生米的热量是多少)

饮食 admin 2023-09-18 23:29:19 194 0

十克花生的热量,大约是30至90卡花生的主要价值 花生中含有25%至35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,水溶性蛋白又称为乳清蛋白,占花生蛋白的10%左右,盐溶性蛋白占花生蛋白的90%盐溶性蛋白主要包括花生球。

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一般在慢跑以9kmhr的速度跑一小时之后,可以消耗热量655卡但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步,多以68kmhr的速度匀速前进,一个小时可以消耗600卡左右的热量吃花生注意事项 建议少吃油炸的花生花生米经过火炒或。

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十个花生米的热量
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