2 人只要是肉眼看得见的所有器官如毛发皮肤手脚指甲等等都是由蛋白质组成的3 人体是由细胞组成的，共有60亿106个细胞，每秒钟要死亡50万个，如果不生细胞，只是死亡细胞，几分种人就会死掉，再生细胞全靠蛋白质4。

我们身体所需的热量都来自于食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转化成能量日常种种活动，从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来推动燃烧热量是新陈代谢的过程之一假如身体所需的氧气水食物供应充足。

一个人每天消耗多少热量2 根据我国营养学会的推荐指标，我国成年男性每天所需热量为22503000大卡，成年女性为18002400大卡热量是一切生物维持生命和生长发育所必需的能量，所以必须保证充分的热量摄入，才能维持人体每日正常。

根据活动的强度，所需的热量应相应增加例如，一般活动强度如办公室职员，所需热量约为基本热量的1375倍从事高体力劳动或剧烈运动的人，如建筑工人，需要的热量约为基地的19倍造成人体肥胖的直接原因通常是热量的。

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需15001600大卡如果是中等活动量，一天需1800 2000 大卡 但是。

但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量，一周消耗70009800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减091。

成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下1较轻体力活动平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读写字开会吃饭。